על ידי ניתוח של מצבים טראומטיים מהעבר, במיוחד, אם הם חוזרים על עצמם, אפשר לתרגל את המודעות ולבדוק, לשכלל את דרכי הפעולה. יש פתרונות רבים לכל מצב. יש אפשרות לבחור. הכי יעיל לעשות את הניתוח בתהליך של פסיכותרפיה בכתיבה.
אחרי ניתוח של כמה מצבים מן העבר, קל לנתח גם סוגיות מן ההווה.
עבודה הזאת, שכוללת חשיבה, דמיון וכתיבה, עוזרים לשנות את התנהגויות לא יעילות בהווה וגם בעתיד.
