כדאי לסגל הרגל מעולה – רשום בסוף היום של אירויים חיוביים, שקרו באותו יום. כדאי לעשות את זה באופן קבוע. זה קובע את האיכות החיים, לא נותן לדברים חיוביים להישכח. זה גם מלמד לכוון פעילות לדברים חיוביים.
מה שנכתב – נכנס לבנק של חוויות חיוביות.
רוב האנשים חונכו להתעלם מחיובי, ולחיות בהרגשה, שלא עשו זה וזה, וזה, לא הצליחו במשימות אלה ואלה.
רשום הופך את כל ההוויה הפנימית משלילית לחיובית.
