בתהליך הטיפול, המטופל נעשה מודע לחלקים שונים של ההיסטוריה שלו, אישיות שלו, אבני יסוד, מהם בנויים החיים שלו.
כאשר אדם כותב בהקשבה לעצמו, משחזר את התמונות בזיכרונו, בודק בכתב את ההרגשות שלו, הוא נעשה יותר מודע לעצמו. פירושו – יותר מנהל את החיים שלו, ממה שהם מנהלים אותו.
