אפשר ורצוי לדמיין דברים והרגשות חיוביים גם בלי תסריטים. מה שקל, לא מלחיץ. זה מלמד את האדם לדמיין חיובי.
בפועל, כל אדם, כמובן, מדמיין כל הזמן. הבעיה היא שהדמיונות שבאות באופן אוטומטי, יכולות להיות סדיסטיים, מעליבים, מביישים, מפחידים.
דמיון חיובי, כתיבת תסריטים אלטרנטיביים, המסתיימים בטוב, מלמדים את האדם לזהות את הדמיונות האוטומטיים השליליים ולהחליף אותם בכאלה, שגורמים לו להרגשה טובה, בניית קשרים חיוביים במוח.
כאן אנחנו כבר מדברים על שינוי נוירופיזיולוגי – מטרה של כל פסיכותרפיה.
