אחד הכלים בפסיכותרפיה בכתיבה, זה שחזור של מצבים שחוזרים על עצמם, ומביאים לעוגמת נפש מסוג זה או אחר, לנתח אותם לעומק, לכתוב אלטרנטיבות, שמבטיחות תוצאות יותר טובות, חלק מהתסריטים אלטרנטיביים, לתרגל במצבים דומים במציאות. זה הדרך להתנתק מהאוטומט שנוצר בילדות, ולשכלל את ההתנהגות מודעת.
